Willkommen in der Yogaschule Sigrid Molineus in Hamburg Altona Ottensen!
Yoga: Einführung
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Sie haben Interesse an Yoga?
Ich will Ihnen ein wenig erzählen, wie es bei uns ist.
Jede/r Yoga LehrerIn hat nämlich ihren/seinen eigenen Stil und die Stunden haben ihren eigenen "Geschmack".
Yoga von Heekeren, über Iyengar bis zur individuellen Begleitung durch HP Sigrid Molineus
Mein erster Yoga Lehrer war Robert von Heekeren. Ich lernte ihn 1978 kennen. Nach drei Jahren forderte er mich auf, selber zu unterrichten. (Damals gab es noch keine so ausgefeilten Yoga -Ausbildungen, wie heute.)
Seine Methode verbindet Yoga mit natürlichem Atem. Durch die Dehnungen des Yoga werden verschiedene Atemräume erschlossen und der Atem wird automatisch vertieft. Viele Jahre habe ich in diesem Stil gearbeitet und nebenbei aus meinen anderen körperorientierten Ausbildungen (die Sie unter 'Vita' nachlesen können) kleine Bausteine und Differenzierungen hinzugefügt.
Seit 1996 habe ich viel Inspiration durch Iyengar Yoga erhalten. Die Präzision und anatomische Korrektheit dieser Methode habe ich in meine Yoga Folgen aufgenommen. Jedoch ist es mir sehr wichtig, aus der Entspannung heraus zu arbeiten und den ergeizigen Geist und Leistungsanspruch nicht mit in die Yoga Stunde zu nehmen.
Die Yoga Stunde besteht aus entspannenden Abschnitten, aus Dehnungen, aber auch aus Haltungen, die anstrengend sind und erfordern, daß man lernt, Spannung zu halten. Am Ende folgt eine Tiefenentspannung und eine kurze Meditation.
Bei eventuellen gesundheitlichen Problemen begleite ich Sie individuell im Unterricht und biete Ihnen Hilfestellungen oder angemessene Alternativübungen an, um mit Ihrem Thema weiter zu kommen.
Individuelle Begleitung im Yogaunterricht
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Yoga Erfahrung
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Durch besondere Yoga Körperhaltungen und Bewegungsabläufe lernen wir, mit alltäglichen Energieimpulsen umzugehen, Spannungen zu lösen und in der Gelöstheit zu verweilen.
Yogahaltungen, die yogischen Atemübungen (Pranayama) und die yogische Tiefenentspannung (Yoga Nidra) wirken auf die groben und feinstofflichen Energien des Übenden.
Energie entsteht nur durch Bewegung/ Strömung.
Indem wir eine Haltung körperlich einnehmen, unterstützen und stärken wir den Energiestrom durch den Körper und reinigen den Blutstrom.
Indem wir auch geistig die Haltung einnehmen, lösen wir unseren Geist aus seiner gewöhnlichen Tendenz zur Ablenkung und geben ihm die Möglichkeit, wieder einfach und gesammelt zu werden.
Man sagt, die Gedanken reiten auf dem "inneren Wind"(Prana), dessen grober Ausdruck auch der Atem ist. Die Unruhe der Gedanken findet sich in der grobstofflichen und feinstofflichen Atmung wieder. Die Verwirrung der feinstofflichen Energien verhindert auch die Selbstwahrnehmung und die innere Erfahrung. Wir sind abhängig geworden von äußeren Sinnesstimulantien.
Wenn sich in den Yoga Übungen Atem, Körper und Geist synchronisieren, finden wir eine Glückseligkeit in unserer unmittelbaren Selbsterfahrung, die jenseits der gewöhnlichen Hoffnungen und Ängste liegt, vergleichbar der Zeitlosigkeit, die man in einem schöpferischen Prozeß erleben kann.
Anmeldung und Teilnahmebedingungen
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte frühzeitig an.
Sie können mir ein Anfrageformular (siehe rechte Spalte) senden oder mich anrufen.
Rücktrittsvereinbarung
Bei Abmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 25,- Euro erhoben, bei späterer Abmeldung wird der gesamte Betrag fällig, sofern kein Ersatzteilnehmer gefunden wird.
Die Besucher der Kurse sind im Rahmen der Bestimmungen der Berufshaftpflicht versichert.
Darüber hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen.
Yogaschule in Altona Ottensen
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Wo ist die Yogaschule von Sigrid Molineus
Altona/ Ottensen
Bahrenfelder Str. 169,
Naturheilpraxis/ Yogaschule Molineus, V. Stock
(Fahrstuhl) Bahnhof Altona,
7 min. Fußweg, oder Metrobus 2 oder 150, Station Friedensallee.
Anfahrt mit dem Auto von der Barner Str. aus, nach 200 m auf der rechten Seite.
Abends empfiehlt es sich, im Mercado zu parken. Es ist billig und stressfrei.
Kontakt
Schreiben Sie mir!
Sigrid Molineus, Bahrenfelder Str. 169,
22765 Hamburg
Telefon: 040 - 390 81 46
Email: info(at)sigridmolineus.de